الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:39:17 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:39:17 آخر تحديث
نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء
أطعمة تسبب انتفاخ المعدة والشعور بالانزعاج وعدم الارتياح
القمح
لندن - مصر اليوم
تسبب بعض الأطعمة التي نتناولها انتفاخا في المعدة، وهو ما يؤدي إلى شعور بالانزعاج وعدم الارتياح، يأتي الشعور بانتفاخ المعدة نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يؤدي إلى استدارة المعدة، بحسب موقع "نيوز بيزير"، وللمساعدة في مواجهة هذه المشكلة، كشف خبير التغذية نيك هاي، عن بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وهي:
الأطعمة المصنعة
هذه الأطعمة التي يفضلها الكثيرون قد تم تغييرها ومعالجتها وتشتمل في الأغلب على مواد لاصقة ومواد كيميائية سيئة.وتناول الكثير من هذه الوجبات المصنعة، قد يتسبب ذلك في انتفاخ معدتك.
ومن هذه الأطعمة المصنعة، المشروبات الغازية والحلويات ورقائق البطاطس والكعك وأي شيء آخر لم تنتجه الطبيعة.
تحتوي الحبوب مثل الذرة والقمح على مادة "الفركتانز"، وهي الكربوهيدرات التي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمها.
والفركتانز متوفر في منتجات مثل الخبز والمعكرونة والبصل والثوم والشعير والفستق والبروكلي.
الخمر
الإفراط في شرب الخمر ليس جيدا للجميع وقد تبين أن الإفراط فيه قد يكون أيضا سببا بالانتفاخ.
وبحسب نيك فإن الكحول يتسبب في التهابات وتورما في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
السكر
الجميع يحب تناول الحلوى بين وقت وآخر، لكن نيك يقول إن هذا يمكن أن يكون من أصعب الأشياء التي يجب التخلص منها في النظام الغذائي.
وأوضح أن الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى خلل في البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وهو ما قد يؤدي للانتفاخ والغازات المفرطة.
الألبان
معظم منتجات الألبان تحتوي على "اللاكتوز" الذي يصعب هضمه، لذلك إذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ، عليك تجنب منتجات مثل الآيس كريم والجبن والحليب.
قد يهمك ايضا
GMT 05:15 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 04:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
"الصحة " تؤكد اعتماد ميزانية "تنظيم الأسرة" بـ634 مليونGMT 04:51 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 02:16 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
"امتحان إلكتروني موحد" شرط لممارسة الطب في مصرGMT 05:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسان«فيتش» 7 إصلاحات وتدابير اقتصادية مؤثرة رفعت تصنيف مصر لـ«B»
القاهرة ـ مصر اليوم
سلطت مؤسسة «فيتش» للتصنيف الائتماني، الضوء على ٧ إصلاحات وتدابير اقتصادية مؤثرة دفعتها لرفع درجة تصنيف مصر إلى «B» مع توقعات مستقبلية مستقرة. أكدت مؤسسة «فيتش»، فى تقريرها، انخفاض درجة المخاطر وتح...المزيدلبلبة تتحدث عن مشوارها الفني وتجربتها في 93 فيلمًا والمواقف المحرجة
القاهرة ـ مصر اليوم
خلال لقائها في برنامج "معكم" الذي تقدّمه الإعلامية منى الشاذلي عبر قناة "ONE"، أدلت الفنانة لبلبة باعترافات صادمة حول الحب الأول في حياتها، وعدد زيجاتها، والعمل الذي كانت ترفض المشاركة فيه، كما كشفت عن تعر...المزيدغوغل تُطلق مبادرة بـ15 مليون دولار لتعزيز الذكاء الاصطناعي في الشرق الأوسط
واشنطن ـ مصر اليوم
تمثل مبادرة «فرص الذكاء الاصطناعي» التي أطلقتها «غوغل»، الخميس، إحدى الدعائم الرئيسية لواجهة التحول الرقمي في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، كونها أكبر برنامج لها يركز على الذكاء الاصطناعي في المنط...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 14:41 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
خامنئي يُعلن أن أميركا وإسرائيل ستتلقيان رداً ساحقاً على ما فعلتاه ضد إيران
GMT 05:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
دونالد ترامب يرفع دعوى قضائية ضد قناة "سي بي إس" التلفزيونية الأميركية
GMT 14:32 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ملفات العالم الساخنة تنتظر الخاسر أو الرابح في التصويت بالانتخابات و7 سيناريوهات متوقعة لمن يفوز برئاسة أميركا
GMT 15:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الأمم المتحدة تحذر من خطر الحرب على التراث الثقافي في بعلبك وصور
GMT 09:55 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
19 مصابًا في إسرائيل بعد استهداف صاروخي من حزب الله انطلاقًا من لبنان
GMT 12:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً
GMT 08:25 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
مصابو قطار الإسكندرية يروون شهاداتهم والمخدرات المتهم الأول في "كوارث" السكك الحديد
GMT 08:56 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
أبوالغيط والجرندي يبحثان مستجدات القضايا العربية الراهنة
GMT 03:25 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
رئيس المحكمة الدستورية العليا أعلن أن رعاية الرئيس لمؤتمر «المحاكم الدستورية والعليا الأفريقية» تعد شرفًا كبيرًا
GMT 17:37 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
"وزارة التموين المصرية" تعلن انتظام صرف السلع المدعمة ضمن مقررات يونيو
GMT 10:54 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو
أداء إيجابي لمؤشرات البورصة المصرية في مستهل تعاملات اليوم الاثنين
GMT 23:59 2021 الجمعة ,21 أيار / مايو
استمرار عروض الصوت والضوء في المناطق الأثرية
GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو
إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن
GMT 11:46 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو
معهد "ستراتفور"يؤكدأن واشنطن تسعى إلى تهدئة مخاوف العرب من العودة إلى الاتفاق النووي
GMT 12:45 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "القوس" من السبت 1 آيار إلى السبت 8 آيار أحداث مميزة
GMT 16:40 2021 الأحد ,04 إبريل / نيسان
البورصة تلغي جميع العمليات على سهم "سبيد ميديكال" خلال جلستين
GMT 05:18 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان
طريقة تكشف عن إصابتك بسرطان الجلد من خلال الوحمات
GMT 03:17 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس
بنك القاهرة يحصل على أعلى تصنيف ائتماني لبنك مصري بدرجة B+ من «وكالة CI»
GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"
GMT 03:14 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
انتهاء أزمة بوسكا مع أسوان وديًا والإنتاج الحربي يقيد الحارس قبل غلق باب القيد
GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو
GMT 18:50 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
كورونا تحرم مدافع سان جيرمان من مباراة مارسيليا في السوبر الفرنسي
GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك