وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

لأنه يحتوي على كميات عالية من "المغنيزيوم"

فوائد جديدة لنظام الحمية في منطقة البحر المتوسط

الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر2016 ، 09:06 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد جديدة لنظام الحمية في منطقة البحر المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط

لندن ـ كاتيا حداد

كلّنا يَعلم أن حمية البحر الأبيض المتوسط، هي نظام غذائي مفيد ومشهور باستهلاكات عالية من الفاكهة والخضروات، واستهلاكات معتدلة من منتجات الألبان واللحوم. لكن العلماء اكتشفوا فوائد أخرى لهذا النظام؛ إذ يحتوي على كميات عالية من "المغنيزيوم"، سواء أكان ذلك في النباتات الخضراء أو اللحوم والأسماء، التي تساعد على تقليل مخاطر أمراض يمكن الوقاية منها. ناهيك عن التوابل والبقوليات والكاكاو، فهي كلها غنية بتلك المادة.

وأكد الباحثون أن السرَّ في ذلك هو عدم تناول نوع واحد فقط من الطعام أعلاه، ولكن علينا بمجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على المعادن، هذا بالإضافة إلى أن اتباع نظام غذائي عني بـ"المغنزيوم" يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين عشر مرات، ويخفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 12%، وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 26%.

وقد أشارت هيئة الصحة الوطنية البريطانية إلى أن تناول 300 مليغرام من المغنزيوم يوميًا مفيد للرجال، وتناول 270 مليغرام يوميًا مفيد للنساء، مضيفة أن 11% من النساء و16 من الرجال يعانون من نقص في معدلات "المغنزيوم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد جديدة لنظام الحمية في منطقة البحر المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم