وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

الخميس ,29 تموز / يوليو2021 ، 04:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

مرضى هشاشة العظام

القاهر_ مصر اليوم

تعد الكسور المتكررة من أكثر المشاكل التي تصاحب الشيخوخة شيوعًا، المشكلة خطيرة لأن الشفاء ليس سهلًا ويستغرق وقتًا، ليس هذا فقط، فالألم الذي يأتي معه هو تحدٍ آخر.
لقد وجدت الدراسات أن الكسور المتكررة يمكن أن تكون علامة على هشاشة العظام، والأشخاص المصابون بهشاشة العظام هم أكثر عرضة لمشاكل الإدراك مثل الخرف وأكثر من ذلك.
فما هو هشاشة العظام ؟
مرض يصيب العظام بالضعف والهشاشة بسبب نقص كتلة العظام وفقدان أنسجة العظام، لا توجد أعراض مبكرة للمرض، لكن بعض الأعراض الأساسية التي يجب الانتباه إليها هي ألم في العظام والمفاصل، وانحناء أو وضع غير صحيح وكسور متكررة.
طرق الوقاية منه:
• البقاء نشطًا، يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا في الحفاظ على صحة العظام، حيث أدى عدم النشاط أثناء الجائحة إلى زيادة عدد مرضى هشاشة العظام
• النظام العذائي، الغني بالكالسيوم مع العناصر الغذائية الهامة الأخرى مفيد لصحة العظام، مع التأكد من تضمين البيض والحليب واللوز والبقوليات والفواكه في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة العظام.
• ممارسة الرياضة، جلسة تمرين مدتها 30 دقيقة تساعد على بقاء العظام سليمة.
• التقيلل من تناول الكافيين، لإنه يؤثر على كثافة العظام ويجعلها هشة بشكل أسرع من المعتاد، لذا يجب الحد من تناول الكافيين عن طريق الحد من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• المحافظة على الرطوبة، لا بد شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على كثافة العظام، حيث يعتبر نخاع العظام مسؤولًا عن إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، ويجلب الماء الكالسيوم مع العناصر الغذائية الأخرى إلى العظام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

مرضى هشاشة العظام

القاهر_ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم