"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

الخميس ,29 تموز / يوليو2021 ، 04:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

مرضى هشاشة العظام

القاهر_ مصر اليوم

تعد الكسور المتكررة من أكثر المشاكل التي تصاحب الشيخوخة شيوعًا، المشكلة خطيرة لأن الشفاء ليس سهلًا ويستغرق وقتًا، ليس هذا فقط، فالألم الذي يأتي معه هو تحدٍ آخر.
لقد وجدت الدراسات أن الكسور المتكررة يمكن أن تكون علامة على هشاشة العظام، والأشخاص المصابون بهشاشة العظام هم أكثر عرضة لمشاكل الإدراك مثل الخرف وأكثر من ذلك.
فما هو هشاشة العظام ؟
مرض يصيب العظام بالضعف والهشاشة بسبب نقص كتلة العظام وفقدان أنسجة العظام، لا توجد أعراض مبكرة للمرض، لكن بعض الأعراض الأساسية التي يجب الانتباه إليها هي ألم في العظام والمفاصل، وانحناء أو وضع غير صحيح وكسور متكررة.
طرق الوقاية منه:
• البقاء نشطًا، يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا في الحفاظ على صحة العظام، حيث أدى عدم النشاط أثناء الجائحة إلى زيادة عدد مرضى هشاشة العظام
• النظام العذائي، الغني بالكالسيوم مع العناصر الغذائية الهامة الأخرى مفيد لصحة العظام، مع التأكد من تضمين البيض والحليب واللوز والبقوليات والفواكه في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة العظام.
• ممارسة الرياضة، جلسة تمرين مدتها 30 دقيقة تساعد على بقاء العظام سليمة.
• التقيلل من تناول الكافيين، لإنه يؤثر على كثافة العظام ويجعلها هشة بشكل أسرع من المعتاد، لذا يجب الحد من تناول الكافيين عن طريق الحد من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• المحافظة على الرطوبة، لا بد شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على كثافة العظام، حيث يعتبر نخاع العظام مسؤولًا عن إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، ويجلب الماء الكالسيوم مع العناصر الغذائية الأخرى إلى العظام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكسور المتكررة تدل على هشاشة العظام تعرف على طرق الوقاية

مرضى هشاشة العظام

القاهر_ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

المكسرات

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم