c أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 01:06:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

بعض أنواع الأسماك
القاهر - مصر اليوم

يعد سرطان القولون من أخطر الأمراض التى تدمر صحة الإنسان وتضعف قدرته على الإنتاج وممارسة حياته بشكل طبيعيوالوقاية  من سرطان القولون أمر فى غاية السهولة إذا التزمنا بنوعية الأطعمة الصحية والابتعاد عن العادات الضارة خاصة فيما يتعلق بتناول الطعام والمشروباتنقدم لكم أهم الأطعمة التى تقي من سرطان القولون وفقا لما جاء فى موقع “ هيلث لاين ”

منتجات الألبان

أكدت الدراسات  أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تقلل من الإصابة بسرطان القولون و يعمل فيتامين د في الحليب على الوقاية منه

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية التى تعمل على إيقاف المركبات المسببة لسرطان القولون ويجب تناول 90 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا سواء من دقيق الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني أو الكينوا أو القمح.

البقول

البقول مليئة بالألياف والبروتينات وفيتامين B وE ومركبات تسمى الفلافونويد التى تمنع نمو وتفاقم الأورام والسرطانات وبعض مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من سرطان القولون وأشهر البقول الفاصوليا وفول الصويا والبازلاء والعدس والفول والحمص، و

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضرواتعلى مواد كيميائية نباتية تمنع نمو الخلايا السرطانية ونصحت منظمات السرطان بوضعها فى النظام الغذائي الصحي وأفضل الخضراوات البروكلي والكرنب أما الفواكه فأفضلها الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.

السمك

بعض أنواع الأسماك مثل السلمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تكون مفيدة لصحة القلب وإبطاء نمو الخلايا السرطانية، و ابتعد عن بعض الأنواع مثل سمك أبو سيف والتونة وسمك القرش والماكريل لانها قد تحتوي على الزئبق والملوثات الأخرى

المكسرات

المكسرات ترتبط بانخفاض معدل تكرار الإصابة بالسرطان ومعدل الوفيات لدى مرضى السرطان في المرحلة الثالثة.

السبانخ

غنية بحمض الفوليك والألياف التي تحسن الصحة والكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نوع من الخضراوات يقضي على سرطان القولون

دراسة حديثة تظهر ارتباطا بين بعض المضادات الحيوية وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 00:20 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
  مصر اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 00:51 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
  مصر اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:53 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس

إستياء في المصري بسبب الأهلي والزمالك

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف

GMT 02:56 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

الفنانة ميرنا وليد تستعد لتقديم عمل كوميدي جديد

GMT 19:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"

GMT 13:48 2018 السبت ,05 أيار / مايو

سيارة بدون "عجلة قيادة ودواسات" من سمارت
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon