الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

الأمر يرتبط بشكل خاص بالشباب الصغار في سن الجامعة

ممارسة التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الوفاة

الخميس ,28 حزيران / يونيو2018 ، 07:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الوفاة

التمارين الرياضية

واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت أبحاث جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية على نفس القدر من الأهمية كالعثور على دواء فعال بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، ووجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف شخص أن الذين يتمتعون بمستوى لياقة مرتفع في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب في وقت لاحق من العمر، حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، فيما يسلّط البحث الضوء على العديد من الطرق التي قد يؤثر بها الاكتئاب على الصحة والوفاة، وغالبًا ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنبًا إلى جنب، وقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وآلام الصدر.

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يشير علماء جامعة تكساس في الولايات المتحدة، إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من العمر والاستمرار في القيام بذلك، غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهون مخاطر أمراض القلب، كما يسلط الضوء على أهمية التغلب على معضلة مشتركة بين المرضى وهي كيفية التعامل مع الاكتئاب ويجاد الدافع لممارسة الرياضة.

وقال الدكتور مادهوكار تريفيدي، الباحث المشارك بالدراسة بجامعة تكساس في ساوث ويسترن "إن الحفاظ على جرعة صحية من التمارين أمر صعب، لكن يمكن القيام به، إنه يتطلب المزيد من الجهد ومعالجة الحواجز أمام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، وأضاف أن الأبحاث السابقة تظهر أن المرضى المصابين بالاكتئاب يمكن أن يؤدوا في الغالب نحو ثلاثة أرباع التمارين التي يطلب منهم القيام بها.ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم، بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم والاحتفاظ بسجل لتتبع التقدم، وتغيير التدريبات لتجنب الرتابة، وممارستها مع صديق لتشجيعك.

واستخدمت الدراسة التي نُشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية للطب النفسي قاعدة بيانات للمشاركين الذين تم قياس صحة القلب والجهاز التنفسي لديهم بمتوسط عمر يناهز 50 عاما واستخدم الباحثون بيانات Medicare الإدارية لإقامة علاقات متبادلة بين لياقة المشاركين في منتصف العمر ومعدلات الاكتئاب وأمراض القلب عند كبار السن، فيما كان المشاركون الذين لديهم مستويات عالية من اللياقة أقل عرضة بنسبة 56٪ للوفاة بسبب مرض القلب بعد تشخيص الاكتئاب.

ويؤكد الدكتور تريفيدي، أن النتائج ذات صلة بالمجموعات العمرية الأصغر سنًا، ولاسيما الشباب في سن الجامعة ممن يدخلون سوق العمل فقط، ويتابع أن الأسباب الكامنة وراء ذلك قد تكون مرتبطة جزئيًا بالتأثيرات الصحية العامة للنشاط البدني، بما في ذلك حقيقة أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب.وعن طريق تقليل الالتهاب، قال إن خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب ينخفضان.

ويرتبط الاكتئاب بالعديد من الأمراض المزمنة الأخرى، بما في ذلك مرض السكري، والسمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والتي تشير الابحاث الي ان مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في العلاج، ولا يزال مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، ويواجه حوالي 525 ألف شخص أول نوبة قلبية في كل عام.حتى بين المصابين بأمراض القلب، فإن الأشخاص غير النشطين هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر، في حين أن التمارين عدة مرات في الأسبوع قد تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الوفاة

التمارين الرياضية

واشنطن ـ رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم