الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 09:00:55 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 09:00:55 آخر تحديث
بينها السمك السلمون والسبانخ وفول الصويا والمقليات
إكتشاف علاقة ما تأكله النساء والرجال بفرص الحمل
نظام غذائي صحي
واشنطن ـ يوسف مكي
كشفت أبحاث جديدة أن هناك أشياء عدة يمكن للمتزوجين القيام بها لتحسين فرصهم في إنجاب طفل حيث يمكن زيادة الخصوبة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.
وأكدت أبحاث جديدة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد من قبل جامعة هارفارد، أنه يمكن أن يكون هناك علاقة بين ما تأكله النساء وفرصهن في الحمل، كما ان هناك بعض الأطعمة التي يمكن للرجال تناولها لتعزيز جودة السائل المنوي.
وقال الدكتور خوسيه شافارو، أحد المشرفين الرئيسيين على الدراسة، إلى صحيفة "ديلي ميل" البريطانية "إن هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت لتؤكد العلاقة بين النظام الغذائي والخصوبة خلال السنوات العشر الماضية".
واضاف "حتى وقت قريب ، كانت الدراسات الوحيدة التي حظيت بأكبر اهتمام على مستوى التغذية والخصوبة تتعلق بالكحول والكافيين"، "الآن المزيد والمزيد من الدراسات تصدر لتؤكد ان الأطعمة الأخرى ترتبط ارتباطا وثيقا بالحمل، ما يعني ان المجال يتحرك كثيرا بايجابية والاستنتاجات تتغير دائما".
غالبًا ما يكون البحث مثيرًا للجدل، حيث لا يعتقد الكثيرون أن النظام الغذائي له أي علاقة بفرص الحمل.
واستعرضت "ديلي ميل" وفقا للبحث، خمسة أطعمة يجب تناولها وثلاثة أطعمة لتجنبها لزيادة الخصوبة والحمل بشكل طبيعي.
الاطعمة التي يجب تناولها:
1. سمك السلمون
سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، والتي ثبت انها توجه تدفق الدم إلى الأجهزة التناسلية.هذه الأحماض أيضا تزيد من مخاط عنق الرحم ، وتساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم ، وتعزيز الإباضة.
وتم العثور على مركب "DHA"، وهي عضو هام في عائلة أوميغا 3 ، ويوجد بتركيزات عالية في الحيوانات المنوية ، مما يدل على أن تلك الجزيئات مهمة في تعزيز حيوية الخلية المنوية، كما أن"DHA" أثبت أهميته الحيوية في نمو الدماغ والعين عند الرضع، هناك طرق أخرى للحصول على أوميغا 3 من البيض والأطعمة المدعمة بـDHA والمكملات الغذائية.
2. السبانخ
الخضراروات المورقة باللون الاخضر الغامق تحتوي على نسبة عالية من حامض الفوليك ، وهو فيتامين ب الذي ثبت أنه يزيد معدل الإباضة، ويساعد حمض الفوليك أيضًا في إنقسام الخلايا وإنتاج الحمض النووي، وكلاهما يساهم في حمل صحي.
وتحتوي السبانخ بالإضافة إلى ذلك، على العديد من العناصر الغذائية الهامة للرعاية قبل الولادة مثل الحديد والكالسيوم، كما يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري، والتي يمكن أن تتطور في الأسابيع الأولى من الحمل
وتعمل الخضروات الورقية أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية للمرأة بشكل طبيعي لأنها تحتوي على الكلوروفيل ، وهو الصباغ الذي يساعد على زيادة تدفق الدم، إذا كنت لا تحب السبانخ ، يمكنك استبدالها بالخس ، أو الجرجير.
3. الحبوب الكاملة
وتحتوي الحبوب الكاملة على فيتامينات ب ، مثل B9 (حمض الفوليك) و B12 ، وهي ضرورية للخصوبة الصحية، ويرتبط نقص B12 على وجه الخصوص بالعقم في العديد من الدراسات، كما ان الألياف، مكون رئيسي آخر يساعد على تخليص الجسم من الإستروجين الزائد وكذلك الحفاظ على توازن السكر في الدم.
وتم العثور على مضادات الأكسدة في الحبوب الكاملة وحماية الخلايا التي تشكل البويضة (البيض) والأجهزة التي تنتج هرمونات التكاثر،وبعض الأطعمة الجيدة التي يجب تناولها تشمل الأرز البني ، والشوفان ، والشعير.
4. الفاصوليا
وتم ربط الفاصوليا بالخصوبة بسبب كونها غنية بالفولات، والالياف العالية، وهي مصدر جيد للبروتين، وجدت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن العقم كان أكثر احتمالا بنسبة 39 في المئة لدى النساء اللواتي يحصلن على أعلى نسبة من البروتين الحيواني، لكن النساء اللواتي تناولن بروتينا أكثر اعتمادا على النباتات مثل الموجود في الفاصوليا كانا أقل عرضة لحدوث مشاكل في الحمل.
وأضاف البحث أيضًا أن الفاصوليا مليئة بالحديد وهو أمر حيوي لتفادي فقر الدم أثناء محاولة الحمل.
5. الشوكولاته الداكنة
أثبتت الشوكولاتة الداكنة في عدة دراسات كفاءتها لزيادة جودة السائل المنوي لدى الرجال.
تحتوي الشوكولاته الداكنة على حمض أميني ، L- أرجينين ، وقد ثبت أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية ، وحركة الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تساعد في مكافحة السموم المرتبطة بالعقم عند الذكور ، بالإضافة إلى زيادة صحة القلب.
العنب البري والحمضيات هي ايضا أطعمة أخرى غنية بالمواد المضادة للاكسدة.
الأطعمة التي يجب تجنبها:
1. فول الصويا
الأطعمة التي أساسها الصويا ، على الرغم من أنها مفيدة للنساء اللائي لديهن مشاكل بالخصوبة، يمكن أن تضر بخصوبة الرجال.
وقام باحثون من كلية هارفارد للصحة العامة ومدرسة هارفارد الطبية بتتبع 99 رجلاً في عيادة خصوبة مستشفى ماساتشوستس العامة فيما يتعلق باستهلاكهم لأطعمة الصويا على مدار ثلاثة أشهر، ووجد الفريق أن الرجال الذين استهلكوا كميات كبيرة من أغذية الصويا كان لديهم 41 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر أقل من أولئك الذين لم يستهلكوا منتجات الصويا.
وقال نيلز لورسين طبيب الولادة ، لصحيفة "ديلي بيست"، "إن في حين أن تناول عدد قليل من الأطعمة التي تعتمد على الصويا في نظامك الغذائي لن يؤثر على معظم الرجال ، إذا كان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل منخفضًا، فإن أطعمة الصويا يمكن أن تقلل من الاستروجين / توازن التستوستيرون وتقليل عدد الحيوانات المنوية ".
2. الأطعمة المقلية
وتقلل الأطعمة المقلية من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، والتي يمكن أن تؤذي الخصوبة ، وكذلك تسد الشرايين، حيث وجد الباحثون في جامعة هارفارد أنه كلما ازداد تناول الدهون التي تتناولها المرأة زادت مخاطر مشكلات الخصوبة.
3. الصودا
وجدت دراسة نشرت في مجلة "Epidemiology" أن شرب واحد أو أكثر من المشروبات الغازية والسكر الكامل في اليوم ، ويمكن أن تقلل من فرصك في الحمل.
ووجد الباحثون أن مشروبًا محلى بالسكر يوميًا مرتبط بانخفاض الخصوبة بنسبة 20٪.
GMT 19:14 2022 الجمعة ,19 آب / أغسطس
الجينات تتحكم في تفضيلات الطعام
GMT 17:13 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
تناول المكسرات مرتبط بانخفاض أمراض الكلى
GMT 16:02 2022 السبت ,09 تموز / يوليو
نصائح لتفادي التجلطات الدموية في الساقين
GMT 10:44 2022 السبت ,09 تموز / يوليو
علامات مُبكرة التي تُشير للإصابة بورم في المخ
GMT 16:41 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
لقاح "كورونا" القابل للاستنشاق يُحقق نتائج واعدة
البنك المركزي ينفي طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولي
القاهرة ـ مصر اليوم
صرح حسن عبد الله محافظ البنك المركزى بصفته محافظ مصر لدى صندوق النقد الدولي بانه لا توجد اي صحة لما تردد في بعض الوسائل الإعلامية بخصوص طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولى. وكانت قد ترددت أنباء ت...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيد"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
يختبر موقع "يوتيوب" خاصية جديدة، تتيح استخدام الذكاء الاصطناعي في إعادة تصميم الأغاني داخل مقاطع الفيديو القصيرة "الشورتس" الخاصة بهم.وتسمح الخاصية الجديدة، بتغيير عناصر مختلفة في الأغنية، مثل حالتها ال...المزيد
GMT 22:14 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل
GMT 10:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة حقوقية أميركية تتّهم إسرائيل و قتلها الأبرياء في غزة بإرتكاب جرائم حرب بشعة
GMT 00:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة المصرية توضع سيناريوهات مختلفة بشأن أزمة «الإيجار القديم»
GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 00:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية
GMT 08:37 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أردوغان يآمل لقاء الأسد لإصلاح العلاقات ويتمنى أن يتبنى ترامب نهجًا مختلفا بشأن الشرق الأوسط
GMT 08:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترمب لن تعيش بشكل دائم في البيت الأبيض خلال ولاية زوجها الثانية
GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
GMT 09:23 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يفاجئ جماهير النصر بتصرف غريب بعد الفوز على الرياض
GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 22:56 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
المدرب الإسباني أوناي إيمري يغازل بيته القديم
GMT 15:47 2024 الأحد ,11 آب / أغسطس
ذهبية عربية جديدة للبحريني أحمد تاج الدينوف في المصارعة في أولمبياد باريس 2024
GMT 01:04 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
جالاتا سراي التركي يفعل عقد مصطفى محمد من الزمالك
GMT 12:39 2021 الخميس ,27 أيار / مايو
وزير الإسكان المصري يتابع مع مسئولى المقاولون العرب تنفيذ المشروعات المشتركة
GMT 21:49 2021 الثلاثاء ,11 أيار / مايو
مترو الأنفاق يعلن استكمال العمل في مواعيد رمضان خلال أيام عيد الفطر
GMT 14:25 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان
تنتظر مولود برج "الأسد" من السبت 24 نيسان إلى السبت 1 آيار أحداث مؤثرة
GMT 14:22 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان
تنتظر مولود برج "الثور" من السبت 24 نيسان إلى السبت 1 آيار أحداث مؤثرة
GMT 14:39 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان
التخطيط تعلن زيادة استثمارات قطاع الاتصالات بنسبة 300% لدعم عملية التحول الرقمى
GMT 17:18 2021 الخميس ,01 إبريل / نيسان
مصر تعلن استعدادها لدخول موسوعة غينيس بعد إنقاذ السفينة العالقة في قناة السويس في 6 أيام
GMT 05:34 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
تعرف على السيرة الذاتية للمصرية دينا داش
GMT 06:03 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الثلاثاء 9 شباط/فبراير 2021
GMT 12:05 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
برشلونة يخشى مفاجآت غرناطة في ربع نهائي كأس ملك إسبانيا
GMT 20:42 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة عمل جاتوه خطوة بخطوة
GMT 18:49 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يحصد جائزة الهدف الأفضل للمرة الرابعة على التوالي
GMT 23:05 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
يونيون برلين الألماني يسجل خسائر بأكثر من 10 ملايين يورو
GMT 04:12 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الخميس 17 كانون أول/يسمبر 2020
GMT 02:11 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
طبيب روسي يكشف أخطر عواقب الإصابة بكورونا
GMT 05:40 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
صالح جمعة ينضم لقائمة سيراميكا استعدادا لمواجهة البنك الأهلي
GMT 00:44 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
جايمي باتشيكو يكشف سبب رفض أحمد الشيخ خطته لتأهيل جمعة وفتوح
GMT 23:43 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
لاعب ريال مدريد لوكاس فاسكيز يرفض الانضمام إلى مانشستر يونايتد
GMT 09:43 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
كباب بالزعفران
GMT 10:38 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تراجع بورصة البحرين بالافتتاح بضغوط هبوط سهمي "جي اف اتش" و"تيرمينالز"
GMT 15:01 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الرياضة المصري يؤكّد أنّ القيادة السياسية تهتم بدعم الشباب الأفريقي
GMT 06:10 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
خسائر كبيرة في أسواق الأسهم الأميركية مع ارتفاع حالات الإصابة بـ"كوفيد-19"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك