الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 05:30:35 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 05:30:35 آخر تحديث
لا ينبغي أن يكون ضمن وجبات مرضى القلب
الأفوكادو يحتوي على ألياف لخفض الكوليسترول
الأفوكادو
لندن ـ كاتيا حداد
يحتوي الأفوكادو على نوع من الدهون غير المشبعة "الجيدة" التي تحتاجها أجسامنا لخفض مستويات الكولسترول الضارة (LDL). كما أنه مليئًا بالألياف والمواد الغذائية التي تعزز امتصاص العناصر المفيدة في كل شيء آخر نأكله.
ويجعله لونه وشكله وقوامه المرن , الأبرز بين الصور على موقع" إنستغرام" فعلى هذا النحو ، نضعه في وجبات غذائنا أو في أي شيء من سندوتشات الإفطار إلى العصائر والسلطة إلى عشاء الدجاج.
ويبدو الحال كما هو مع أي شيء ، يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة حيث يتميز الأفوكادو بأنه غني بأفضل الدهون الحيوانية على سبيل المثال, ولكن فقط باعتدال ، وفقًا للدكتور أندرو فريمان ، طبيب القلب في عيادة National Jewish Health، لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ويوضح الدكتور أن الكثيرين في مكان ما مثل نيويورك يأكلون ، اثنين أو ثلاث قطع من الأفوكادو مع الخبز المحمص.
ويضيف الدكتور فريمان " الأفوكادو دسم ولذيذ ، لكنني أقول للمرضى دائمًا إن عليهم تناول أي دهون باعتدال - بما في ذلك الأفوكادو ,وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المتقدمة ، هناك أدلة على أنه لا ينبغي أن يكون ضمن وجباتهم الغذائية على الإطلاق".
وتابع أنه من وجهة نظر التغذية ، يعتبر عدد السعرات الحرارية العالية مشكلة كبيرة وأن الفرد يحتاج فقط إلى جزء صغير من الأفوكادو للحصول على فوائده - أي أكثر من ذلك قد يكون غير ضروري.
وقال تامي لاكاتوس-شميس ، وهو طبيب في " Nutrition Twins"، لموقع ديلي ميل: "إنه أمر صحي ، لكن الأمر كله يتعلق بالتحكم في جزء منه"."أحب أن أوضّح أن معززات الأفوكادو المغذية تساعدك على امتصاص الفيتامينات القيمة في كل شيء آخر تأكله ، بخاصة الفيتامينات A و D و E و K لكنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية".
وتحتوى ثمرة الأفوكادو على 322 سعرة حرارية و 29 غرامًا من الدهون و 13 غرامًا من الألياف
- الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير GMT 05:58 2021 "مودرنا" تكشف أن مناعة لقاحها ضد "كوفيد-19" قد تستمر لعام
GMT 05:58 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
"مودرنا" تكشف أن مناعة لقاحها ضد "كوفيد-19" قد تستمر لعامGMT 06:09 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
قرار عاجل من وزارة الصحة المصرية بشأن الأطقم الطبيةGMT 05:16 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًاGMT 04:53 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
الشاي الأزرق اكتشاف سعودي يحمي من مخاطر صحية جمةGMT 04:23 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
7 علامات خفية تكشف اتباعك نظاما غذائيا "غير صحي"مصر تشكل لجنة جديدة لإدارة ملف الدين وتضع شروطًا جديدة للاقتراض الخارجي
القاهرة ـ مصر اليوم
وافق مجلس الوزراء المصري، اليوم الأربعاء، على مشروع قرار رئيس مجلس الوزراء بإعادة تشكيل لجنة إدارة ملف الدين الخارجي وتنظيم الاقتراض الخارجي.ونص مشروع القرار على أن تكون اللجنة برئاسة رئيس مجلس الوزراء، وعضوية كل...المزيدالموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82 عامًا بعد جراحة في المخ
القاهرة - شيماء عصام
غيب الموت الفنان القدير مصطفى فهمي، صباح اليوم الأربعاء، عن عمر يناهز الـ 82 عاما، بعد صراع قصير مع مضاعفات جراحة في المخ خضع لها في شهر أغسطس الماضي. ولم يعلن الفنان حسين فهمي تفاصيل موعد ومكان تشييع جثمان شقيقه، ...المزيدإكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
طهران ـ مصر اليوم
أوقفت منصة التواصل الاجتماعي "إكس" حسابا جديدا نيابة عن المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي الذي نشر رسائل بالعبرية. وتم تعليق الحساب، صباح اليوم الاثنين، مع ملاحظة تفيد بأن "إكس" توقف الحسابات التي تنتهك ق...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 07:44 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
GMT 08:09 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
سريلانكا وجهة سياحية جذّابة تجمع بين الطبيعة الخلابة وعبق التاريخ
GMT 03:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
اتصال بين وزير دفاع أميركا ونظيره الإسرائيلي لبحث "فرص التهدئة الإقليمية"
GMT 15:33 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
الناشطون العرب يتفاعلون مع كتاب "الحرب" لمحقق فضيحة "ووترغيت" عبر وسائل التواصل الاجتماعي
GMT 04:12 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على مناطق بالضاحية الجنوبية لبيروت بعد ٦ أيام من الهدوء
GMT 08:16 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
GMT 08:49 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الأسد " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 09:13 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الجدي " في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 02:37 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
يحيى الفخراني يؤكد أن دوره في "بالحجم العائلي" مختلف تمامًا
GMT 02:13 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
دافيد دي خيا يغير موقفه من التوقيع إلى نادي ريال مدريد
GMT 23:13 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
بورصة الكويت تغلق تعاملاتها على ارتفاع
GMT 07:00 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
تعرف على موعد عرض مسلسل 'هوجان' لمحمد إمام
GMT 06:47 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
والد أنطوان جريزمان ينتقد مدرب "برشلونة" الإسباني في رسالة محرجة
GMT 16:43 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
إثيوبيا تعادي مصر وتعلن بدء ملء سد النهضة فى غضون أسابيع
GMT 01:11 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
الصحة المصرية توفر بروتوكول علاج فيروس كورونا للعزل المنزلي
GMT 15:08 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
شكري يؤكّد أنّ الوفاق لم تحسن قراءة موقف السيسي
GMT 03:48 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
الفنان عمر السعيد يبرر خيانته لزوجته في "ليه لأ"
GMT 04:19 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
ملالا يوسفزاي مغطاة بـ"الكعك" وقصاصات الورق احتفالًا بتخرجها
GMT 20:43 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
جاريث تايلور يواصل مهمته في مانشستر سيتي من بوابة تدريب "السيدات"
GMT 05:08 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
"ماسنجر رومز" يمكنها العمل على "واتسآب" تعرف على مميزاتها وكيفية إنشائها
GMT 03:15 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
أنغيلا ميركل تدعو ألمانيا للحذر والانضباط بعد الفتح الجزئي للبلاد
GMT 05:54 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ساندويتش التركى
GMT 08:16 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
طلاب يرفعون الباسبور المصري فرحا بعودتهم من واشنطن
GMT 12:58 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
تعليق السير مجدي يعقوب على انتشار فيروس كورونا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك