وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة

الأربعاء ,05 أيار / مايو2021 ، 09:25 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة

القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن النوم و ممارسة الرياضة يساعدان الأطفال فى التغلب على السمنة، والحد من آثار الإغلاق فترة كورونا وعلى صحة الأطفال الجسدية والعقلية، عن طريق النوم لبضع دقائق إضافية أو جعلهم يمارسون المزيد من التمارين. أوضحت الدراسة المنشورة فى جامعة جنوب أستراليا أن الأطفال يمكنهم تحقيق الانخفاض في مؤشر كتلة الجسم (BMI) إما عن طريق النوم الإضافي أو ممارسة التمارين الرياضية الإضافية.

كتب الباحثون في ورقتهم ، وفقا لتقرير مجلة ScienceDaily ، أن ممارسة 17 دقيقة أخرى (تمرين متوسط إلى قوي) أو النوم لمدة 52 دقيقة إضافية أو تقليل وقت الجلوس أو الجلوس لمدة 56 دقيقة إضافية ، يمكن لأي منها مساعدة الأطفال على تحقيق نفس الانخفاض بنسبة 7.4 % في مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ).

وبالمثل، قد يكون الأطفال قادرين على تحسين صحتهم العقلية بشكل ملحوظ إما من خلال ممارسة 35 دقيقة إضافية (تمرين متوسط إلى قوي) ، أو النوم لمدة 68 دقيقة إضافية أو تقليل وقت الجلوس أو الجلوس لمدة 54 دقيقة. أشار الباحث الرئيسي ، الدكتور دوت دومويد ، إلى أن الإرشادات الدولية توصي بأنه يحتاج الأطفال إلى 9-11 ساعة من النوم ، و 60 دقيقة من التمارين البدنية ، وما لا يزيد عن ساعتين من وقت الشاشات الترفيهي في اليوم، لكنه قال إن 7% فقط من الأطفال يحققون هذه الأهداف بانتظام.

على الرغم من أن الدراسة أكدت أن النشاط البدني أو التمرين له تأثير أكبر وأسرع على الصحة البدنية والرفاهية العقلية، إلا أنها اقترحت أن الأطفال يمكنهم تحقيق فوائد مماثلة من خلال اختيار مقايضات نشاط مختلفة على مدار 24 ساعة. على سبيل المثال ، بالنسبة للعائلات التي لا يتوفر لها سوى القليل من الوقت ، يمكن أن تكون الزيادات الطفيفة في التمارين المتوسطة إلى القوية خيارًا لتحسين صحة أطفالهم ورفاههم. بدلاً من ذلك ، فإن الذهاب إلى الفراش قبل ذلك بقليل يمكن أن يقدم نفس الفوائد الصحية. تعاون باحثو جامعة جنوب أستراليا مع معهد مردوخ لأبحاث الأطفال لإجراء الدراسة، التي دعمتها مؤسسة القلب الوطنية في أستراليا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم