لممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية استشهاد 7 فلسطينيين وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية جنوب غزة ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 45259 والإصابات 107627 تعليق الرحلات من وإلى مطار دمشق حتى الأول من يناير النيران تلتهم خيام النازحين في المواصي بقطاع غزة مقتل 10 ركاب وإصابة 12 في تحطم طائرة في البرازيل استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي

أخبار عاجلة

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

الجمعة ,03 حزيران / يونيو2022 ، 09:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

نظام غذائي صحي

القاهرة - مصر اليوم

يسعى كل شخص إلي الحفاظ علي صحته واتباع نظام غذائي صحي ومفيد له ولصحة جسمه ، لذلك ظهرت دراسة جديدة مهمة أفادت بأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين الحيواني ومرتفعة في الكربوهيدرات المعقدة، والتي تتضمن فترات من الصيام هي الأكثر فائدة للصحة على المدى الطويل.حيث قام باحثون من جامعة ساوث كاليفورنيا بتحليل مئات الدراسات السابقة لتحديد نظام غذائي يحسن صحة الإنسان ويطيل العمر، وتبين أن الحمية التي تحتوي على مستوى متوسط إلى مرتفع من الكربوهيدرات غير المكررة، وكمية معتدلة من البروتين النباتي، واستهلاك منتظم للأسماك ترتبط بعُمر ممتد وفترة صحية طويلة.

وقال البروفيسورفالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية: "يُقصد من النظام الغذائي هنا أن يكون أسلوب حياة غذائياً وليس استراتيجية لإنقاص الوزن".وتشتمل "حمية طول العمر" على:نظام غذائي نباتي من الخضروات، أو نباتي من البقول والحبوب الكاملة، و30% من السعرات الحرارية من الدهون النباتية مثل المكسرات وزيت الزيتون.ونظام غذائي منخفض ولكن كافٍ من البروتين حتى سن الـ 65، ثم تناول البروتين باعتدال، والقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة، ولا للحوم الحمراء أو المصنعة، و تناول كمية محدودة من اللحوم البيضاء، و12 ساعة من الأكل و12 ساعة من الصيام في اليوم، والصيام بضعة أيام كل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

نظام غذائي صحي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم