الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:23:41 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:23:41 آخر تحديث
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
ممارسة الرياضة
لندن ـ مصر اليوم
وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.وتقول الدراسة التي أجريت على نحو 90 ألف بالغ في المملكة المتحدة إن الأشخاص الذين يمارسون جميع تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، يتمتعون بنفس الفوائد التي يتمتع بها أولئك الذين يوزعون تمارينهم على مدار الأسبوع.
ويشير الفريق إلى أن ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع فقط، كافية لتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، من أمراض القلب واضطرابات المزاج إلى مشاكل الكلى والسمنة.
وأفاد الفريق أن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نُشرت في مجلة Circulation، تُظهر أن إجمالي كمية التمارين (الحصول على 150 دقيقة الموصى بها من النشاط المعتدل الشدة في الأسبوع) أهم من اتباع نمط متساو من النشاط البدني.
وقال الدكتور شان خورشيد، عضو هيئة التدريس في مركز ديمولاس لاضطرابات نظم القلب في مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة: "من المعروف أن النشاط البدني يؤثر على خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. وهنا، نظهر الفوائد المحتملة للنشاط في عطلة نهاية الأسبوع في ما يتعلق بخطر، ليس فقط الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أظهرنا في الماضي، ولكن أيضا الأمراض المستقبلية التي تمتد على طول الطيف، بدءا من حالات مثل مرض الكلى المزمن إلى اضطرابات المزاج وما بعد ذلك".
ويوصي الخبراء الصحيون باستهداف 150 دقيقة من التمارين المعتدلة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، مثل الجري أو ركوب الدراجات، أسبوعيا.
وعادة ما ينصح الخبراء بتوزيع التمارين بالتساوي على أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع، أو كل يوم، لكن الكثيرين لا يستطيعون الالتزام بهذا الروتين نظرا لأيام الأسبوع المزدحمة.
ولمعرفة ما إذا كانت التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع مفيدة مثل التمارين المنتظمة خلال الأسبوع، نظر الباحثون في بيانات من 89573 شخصا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات تحتوي على سجلات طبية ونمط حياة لأكثر من نصف مليون بريطاني.
وارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط وتم تصنيفهم كـ"محاربين في عطلة نهاية الأسبوع"، أو منتظمين أو غير نشطين، بناء على نشاطهم الأسبوعي.
وقال الفريق إنه مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، فإن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أو النشاط طوال الأسبوع كان مرتبطا بـ "مخاطر أقل بكثير لأكثر من 200 مرض".
وأظهر التحليل أن أولئك الذين مارسوا الرياضة بانتظام خلال الأسبوع كان لديهم قائمة أقل بنسبة 28% للإصابة بارتفاع ضغط الدم بينما كان أولئك الذين كانوا نشطين فقط في عطلات نهاية الأسبوع معرضين لخطر أقل بنسبة 23%.
وقال الباحثون إن الخطر بالنسبة لمرض السكري كان أقل بنسبة 43% لـ"محاربي عطلة نهاية الأسبوع" وأقل بنسبة 46% لأولئك الذين مارسوا الرياضة خلال الأسبوع.
وأوضح الدكتور خورشيد: "كانت نتائجنا متسقة عبر العديد من التعريفات المختلفة لنشاط محاربي عطلة نهاية الأسبوع، فضلا عن عتبات أخرى تستخدم لتصنيف الأشخاص على أنهم نشطون. ونظرا لوجود فوائد مماثلة لمحاربي عطلة نهاية الأسبوع مقابل النشاط المنتظم، فقد يكون الحجم الإجمالي للنشاط، وليس النمط، هو الأكثر أهمية".
وأشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم المزيد حول فعالية كونهم محاربين في عطلة نهاية الأسبوع.
قد يهمك أيضــــاً:
7 طرق بسيطة لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية
دراسة طبية حديثة إلى تحديد المقدار اللازم من التمارين التي يحتاجها جسم الإنسان
GMT 07:00 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 12:37 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
اختبار دم للكشف المبكر عن مرض السكري لدى الأطفال
GMT 13:09 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
GMT 07:24 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلبGMT 08:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الضوء في الليل يزيد فرص الإصابة بالسكري
البنك الدولي يعلن أن سكان غزة يعانون من الفقر والتضخم تجاوز 250%
غزة - مصر اليوم
قال البنك الدولي، إن كل سكان قطاع غزة يعانون من الفقر مع بلوغ نسبته حاجز 100 بالمئة، وأشار إلى أن التضخم تجاوز 250 بالمئة، بسبب تبعات الحرب الإسرائيلية المستمرة على القطاع منذ نحو عام. جاء ذلك في تقرير صادر عن البنك ال...المزيديحيى الفخراني يُعيد تقديم مسرحية "الملك لير" للمرة الثالثة بعد غياب دام نحو 3 سنوات
القاهرة ـ مصر اليوم
يعود الفنان يحيى الفخراني، إلى خشبة المسرح خلال الأسابيع القليلة المقبلة، بعد غياب دام نحو 3 أعوام، من خلال مسرحية "الملك لير" إحدى روائع الكاتب وليم شكسبير، والذي يُقدمها للمرة الثالثة على مدار مشواره الفني.ا...المزيدشركة ميتا تُعلن عن إطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد Llama 3.2
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة "ميتا" عن إطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد Llama 3.2، الذي يمنح مستخدميه قدرات ممتازة في معالجة مختلف أنواع البيانات.وأشارت الشركة عبر مواقعها إلى أن Llama 3.2 سيساعد المطورين على إنشاء تطبيقات جديدة تع...المزيد
GMT 02:22 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
فساتين السهرة الملكية تكتسّح عروض "الهوت كوتور" لخريف 2024
GMT 02:14 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
جاكرتا تعد واحدة من أكثر الوجهّات الشاطئية شهرة في العالمّ
GMT 02:04 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
نصائح لتزيين الأرفف الفارغة في المنزل بطريقة جذابة وأنيقة
GMT 09:36 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
محمد بن زايد وترامب يبحثان العلاقات الاستراتيجية التي تجمع البلدين
GMT 10:09 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
بيان خليجي أميركي يؤكد على ضرورة وجود حكم موحد بقيادة فلسطينية في قطاع غزة والضفة الغربية
GMT 01:39 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
ماكرون يدعّو واشنطن إلى الضغط على إسرائيل لقبول صفقة وقف إطلاق النار في لبنان
GMT 09:55 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
GMT 14:06 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
محمود حميدة يخرج عن صمته ويتحدث عن أزمة فيلم "الملحد"
GMT 09:13 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
بلينكن يؤكد أن تصعيد الصراع اللبناني سيجعل عودة المدنيين إلى شمال أكثر صعوبة
GMT 09:50 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
شركة ميتا تُعلن عن إطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد Llama 3.2
GMT 08:51 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العذراء" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 06:28 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
تعرف على مواعيد القطارات الجديدة بعد إلغاء الحظر
GMT 15:52 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
فقيه دستوري يؤكّد أنّ وجود "الشيوخ" هدفه توسيع مساحة التمثيل الديمقراطي
GMT 09:24 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
تعليق رضوى الشربيني على فضيحة الاغتصاب الجماعي بأحد الفنادق
GMT 10:00 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أمن المنيا يكشف ملابسات مقتل شيخ في أبو قرقاص وتقطيع جثّته
GMT 07:26 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
فيليز ماجات يعترف بأنَّه كان قريبًا مِن الإصابة بالاكتئاب في 2011
GMT 07:04 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
هوك يؤكد ضرورة تمديد حظر سلاح إيران لأجل غير مسمى
GMT 01:18 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
طريقة عمل الكيكة المجنونة بمذاق لا يقاوم
GMT 14:27 2020 السبت ,23 أيار / مايو
برلمانية مصرية تهزم فيروس "كوفيد-19" وتوضِّح "سرّ شفائها"
GMT 06:09 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
كهربا يُعلق على ظهور سيد عبد الحفيظ في "رامز مجنون رسمي"
GMT 21:37 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الجزائري الأربعاء
GMT 22:32 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
أفاد خالد مرتجي لا نمانع إلغاء الدوري ولكن بشرط
GMT 22:39 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
مسعفان يسقطان مغشيًا عليهما أثناء نقل حالات اشتباه بـ كورونا في المحلة في مصر
GMT 09:41 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المغربية تعلن تسجيل 53 إصابة جديدة بفيروس كورونا ليصل إجمالي عدد الإصابات إلى 844 حالة
GMT 09:05 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
تفاصيل موعد بدء ملء خزان سد النهضة الأثيوبي
GMT 23:50 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
البورصة الأردنية تغلق التعاملات على انخفاض
GMT 12:58 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
بايرن يفوز على شالكه بهدف نظيف ويصعد في بطولة كأس ألمانيا
GMT 01:59 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
نيوكاسل يونايتد يتأهل لربع نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
GMT 17:06 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
سيرغي لافروف يبحث مع أنطونيو غوتيريش الملف السوري والعلاقات بين روسيا والأمم المتحدة
GMT 08:58 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
خام "برنت" يرتفع بنسبة 0.46% عند 59.39 دولار للبرميل
GMT 17:02 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
تفاصيل لا تعرفها عن حفل "الأوسكار" لتكريم أفضل الأعمال في هوليوود
GMT 02:18 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
كريم حسن شحاتة يكشف كواليس رحيله عن قناة الزمالك وعقده مع إعلام المصريين
GMT 13:58 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أول ظهور للزعيم عادل إمام بعد شائعة وفاته
GMT 01:03 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
مصاب حادث طنطا يكشف آخر كلمات الراحل محمد عيد
GMT 19:34 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
طرح نسخة جديدة من "كونتينينتال" بأبواب انتحارية
GMT 04:59 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
عاصي الحلاني يخرج من المستشفى بعد تلقيه العلاج إثر سقوطه
GMT 19:25 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
تحرير محضر ضد محمد فؤاد في الساحل الشمالي
GMT 02:34 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس
إطلالة جريئة بالتنانير القصيرة والتوبات الكاشفة لغادة عادل وشقيقتها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك