حزب الله يعلن قصف مستوطنة جنوب الجولان المحتل برشقة ‌‏صاروخية‏ إصابة 13 شخصا إثر تصادم أتوبيس وسيارة نقل ثقيل في برج العرب في الإسكندرية قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش غرفة ملابس ريال مدريد تنقلب على كيليان مبابي مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو 17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو الجيش الإسرائيلي يقول إن مقاتلاته هاجمت أهدافا لمقرات استخباراتية تابعة لحزب الله في سوريا وفاة الموسيقي العالمي كوينسي جونز عن عُمر 91 عاماً

أخبار عاجلة

تَمُدّ الذهن بالصفاء وجودة التفكير

"يوغا الهاثا" تحسن القدرات العقلية

الإثنين ,10 حزيران / يونيو2013 ، 09:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - يوغا الهاثا تحسن القدرات العقلية

ممارسة اليوغا

واشنطن ـ يوسف مكي

أجابت دراسة حديثة عما إذا كان الوقت قد حان لأن نقول وداعًا لصالات الألعاب وما فيها من أدوات ومعدات رياضية بأن 20 دقيقة من "يوغا الهاثا" توازي جلسات كثيرة من ممارسة تمرينات "الأيروبكس" وما لها من فائدة تعود على الذهن بالصفاء وجودة وسرعة التفكير والذاكرة.
وصرح أستاذ علم الحركة في جامعة واين ستيايت في ديترويت في الولايات المتحدة نيها غوثيه أن ممارسة اليوغا الهندية "الهاثا" لا تقتصر قط على بعض الحركات والأوضاع التي يتخذها الجسم، بل تتضمن أيضًا تنظيم التنفس والتأمل مما يساعد على استعادة صفاء الذهن وحدة التفكير والذاكرة، وغير ذلك من الفوائد الصحية التي تعود على القدرات العقلية بعد ممارسة يوغا الهاثا.
وأجرت الدراسة تجربة عملية تضمنت تقسيم مجموعة تجريبية إلى مجموعتين فرعيتين قام أعضاء واحدة منهما بممارسة التمرينات الرياضية، بينما مارست المجموعة الأخرى التأمل وتنظيم التنفس واتخاذ أوضاع جسدية معينة.
وكشفت التجربة عن أن المجموعة التي مارست التمرينات الرياضية كانت أقل تركيزًا عقليًا من المجموعة التي مارست اليوغا بينما كان أعضاء المجموعة التي مارست اليوغا تتسم بحدة التفكير والذاكرة، معالجة المعلومات بسرعة فائقة، التفكير بدقة بالغة، تركيز جميع القدرات العقلية لصالح إنجاز مهمة محددة، بالإضافة إلى سرعة استيعاب المعلومات التي تُطرح أمامهم مقارنةً بمن مارسوا التمرينات الرياضية.
وأكدت الدراسة أيضًا أن تنظيم التنفس وممارسات التأمل تساعد على استعادة صفاء الذهن، واكتساب قدر أكبر من التركيز، وتفادي شرود الذهن ووقوعه فريسة لتداعي الأفكار، وهو ما يتجاوز إلى حدٍ بعيدٍ مجرد ممارسة اليوغا، حيث ينعكس إيجابيًا على المهام العقلية التي يقوم بها الفرد على مدار اليوم، في شكل تحسن وزيادة سرعة وجودة أداء هذه المهام.
وشددت الدراسة على أن ممارسة التأمل - وهو أحد الأنشطة المتضمنة في يوغا الهاثا- من الممكن أن يعمل بمرور الوقت على تحسين قدرات الوعي الشخصي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"يوغا الهاثا" تحسن القدرات العقلية

ممارسة اليوغا

واشنطن ـ يوسف مكي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

تشات جي بي تي الصورة من (unsplash)

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

الاكتئاب

نيويورك - مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم