ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان استمرار الحرب والقيود الإسرائيلية يعوق جهود التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة جماهير بايرن ميونخ تقاطع مباراة شاختار في دوري الأبطال بسبب ارتفاع أسعار التذاكر الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا العاصفة رافائيل تؤثر على جامايكا بأمطار غزيرة قبل أن تصل إلى كوبا كإعصار وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

أخبار عاجلة

يُتيح الفرصة للعقل أن يهتم بما داخله من أفكار

التأمّل يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب

الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير2014 ، 16:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - التأمّل يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب

التأمّل يساعد على التغلب على القلق

نيويورك ـ مصر اليوم

أكدت أحدث الأبحاث الطبيّة، التي نُشرت أخيرًا، أن التأمّل قد يكون مُفيدًا لتحرير الذهن من معاركه ضد القلق والاكتئاب والألم. و قد توصل الباحثون، باستخدام وتحليل النتائج المتوصل إليها في أكثر من 47 دراسة سابقة، إلى أدلة تدعم فعالية وأهمية التأمل في التخلص من التوتر واعتلال المزاج ونوبات الاكتئاب في بعض الآحيان، وأن كثيرًا من الناس لديهم فكرة أن التأمل يعني مجرد الجلوس بهدوء وعدم القيام بأي شيء، إلا أن الدكتور"مادهاف جويال" في معرض أبحاثه في هذا الصدد، أكد أن هذا ليس صحيحًا، فهو التدريب الفعال للعقل لزيادة الوعي، وللتأمل برامج مختلفة للوصول إلى هذا النهج بطرق مختلفة".
ويهدف التأمل الذهني إلى إتاحة الفرصة للعقل أن يولي اهتمامًا لما بداخله من أفكار، مثل الأصوات في البيئة المحيطة بالإنسان، من دون أن يتم التركيز فيها، حيث ينطوي التأمل على التركيز على كلمة أو صوت معين.
وأفادت الدراسة، أن قرابة 9% من الأشخاص في الولايات المتحدة مارسوا رياضة التأمل خلال العام 2007، وفقًا للنتائج الصادرة عن "المعاهد الوطنيّة للصحة"، حيث يستعين 1% من الأميركيين بالتأمل كنوع من العلاج والدواء لمشاكلهم النفسية.
وكشف تقرير جديد، بحث خلاله الباحثون في قواعد البيانات الإلكترونية لمجموعة من الدراسات العشوائية، أُجريت في هذا الصدد على عددٍ من الأشخاص عانوا من القلق والاكتئاب والألم للقيام بالتأمل أو أي نشاط آخر، فقد وجد أن الاشخاص الذين انتظموا في جلسات التأمل، استطاعوا الاستفادة من التحسّن الذي طرأ عليهم بنسبة تراوحت ما بين 5 إلى 10 % بالنسبة إلى أعراض القلق والاكتئاب، مقارنةً بالأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التأمّل يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب

التأمّل يساعد على التغلب على القلق

نيويورك ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

الاكتئاب

نيويورك - مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم