وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

الدكتورة مها رادميس لـ"مصر اليوم":

السوائل والفواكه الغنيَّة بالمياه تحمي من العطش

الإثنين ,30 حزيران / يونيو2014 ، 04:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - السوائل والفواكه الغنيَّة بالمياه تحمي من العطش

الدكتورة مها رادميس

القاهرة ـ شيماء مكاوي

نصحت أخصائية السمنة والتغذية، الدكتورة مها رادميس، الصائمين بشرب الكثير من السوائل وخصوصًا المياه، فضلا عن ضرورة الاهتمام بالجسم. وأشارت مها رادميس، لـ"مصر اليوم"، إلى أنه من الضروري أن يشرب الشخص في رمضان ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يوميًا، لتجنب العطش وتعويض الفاقد من السوائل، فضلا عن الإفطار على طبق كبير من السلطة الخضراء، وتناول الفواكه الغنية بالماء.
وأكدت على ضرورة الإقلال من الدهون والسكريات والأملاح لتقليل العطش، وكذلك الامتناع عن "المخللات" و"الكافيين"، ومن الممكن أن يشرب الشخص السوائل الصحية مثل النعناع، موضحة أنه من الضروري تناول وجبة السحور بشكل جيد، على أن تحتوي على طبق السلطة الخضراء، سيما الخيار ومن الممكن أن يتم استبدال الزيت الذي يوضع على الفول بزيت الزيتون.
وكشفت عن أهمية تقسيم الإفطار إلى 3 وجبات صغيرة تتمثل في تناول التمر واللبن أو العصير أولا، قبل أن يتم تناول السلطات بعد أداء صلاة المغرب، ثم تناول السلطة الخضراء، ثم الوجبة الثالثة التي تحتوي على النشويات والبروتينات.
وأضافت مها رادميس، أنه من الأفضل عدم الخروج أثناء النهار قدر المستطاع. وتابعت قوله "ولكن إذا كنت تعمل فعند العودة يجب التمتع بحمام بارد لتهدئة درجة حرارة الجسم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

السوائل والفواكه الغنيَّة بالمياه تحمي من العطش

الدكتورة مها رادميس

القاهرة ـ شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم