وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

بحسب دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة أميركيَّة

ممارسة التأمل الحل الأفضل لمواجهة التوتر المزمن

الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر2014 ، 08:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة التأمل الحل الأفضل لمواجهة التوتر المزمن

ممارسة التأمل الحل الأفضل لمواجهة التوتر المزمن

واشنطن ـ رولا عيسى

لجأ كثيرون إلى ممارسة التأمل، آملين أن يزيح عنهم التوتر والمشاكل المرتبطة به، ومن ضمنها أمراض القلب. وأكّدت أبحاث علمية أن إراحة الذهن تعمل على خفض ضغط الدم، فضلا عن فوائد أخرى لمنظومة القلب والأوعية الدموية.

وبيّنت أستاذة العلوم الاجتماعية والسلوكية في كلية الصحة، في جامعة "هارفارد"، الدكتورة لورا كبزانسكي، "الدلائل تتزايد على أن التوتر المزمن يؤدي إلى تسميم منظومة القلب والأوعية الدموية".

وأضافت أن تخفيف التوتر يكون مفيدا على الأرجح، إلا أن نوعية الأدلة التي تدعم فوائد التأمل، لا تزال متدنية نسبيا، وذلك نتيجة لأسباب كثيرة؛ منها ضآلة تمويل الأبحاث حول التأمل، كما أن الدراسات تفتقد أحيانا وجود مجموعة مراقبة، أو أنها لم تجر وفق نموذج جيد الإعداد.

وأظهرت دراسات حديثة أن التأمل في مقدوره خفض ضغط الدم بشكل معتدل، وفقا لتقرير جمعية القلب الأميركية الذي نشر في مجلة "هايبرتنشين" العام الماضي. ووجد أحد التقارير الذي دقق نتائج 9 دراسات أنه وفي المتوسط فإن التأمل قلل من مقدار الضغط الانقباضي، مقارنة بالطرق الأخرى لخفض ضغط الدم مثل التوعية الصحية، والاسترخاء، أو انعدام العلاج.

وتفترض أبحاث أخرى أن التأمل قد يعزز من معدل التغير في ضربات القلب، والذي يعد علامة على صحة القلب لأن هذا يعني أنه يستجيب بسرعة إلى التغيرات الخارجية التي يتعرض لها الجسم باستمرار.

ويثبط التأمل من استجابة الجسم للتوتر الذي يؤدي إلى ازدياد معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية، وهما أمران يؤديان إلى إجهاد القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة التأمل الحل الأفضل لمواجهة التوتر المزمن

ممارسة التأمل الحل الأفضل لمواجهة التوتر المزمن

واشنطن ـ رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم