الشاي الأخضر دائما ينصح خبراء التغذية بتناول الشاي الأخضر، لما يحتويه من مضادات للأكسدة، وكذلك لأنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، ولكن ما قد لايدركه الكثيرين أن الإفراط في تناوله يهدد الجسم بالإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.
وفيما يلي نقدم لكم بعض الآثار الجانبية الضارة للإفراط في تناول الشاي الأخضر، وذلك عندما يزيد معدل تناولنا له عن خمس مرات في اليوم:

يحتوي على الكافيين
يحتوي الشاي الأخضر على بعض الكافيين والاستهلاك الزائد يمكن أن يسبب الأرق والتبول المفرط، وعدم انتظام ضربات القلب واضطرابات المعدة والغثيان والإسهال

تناول الشاي الأخضر على معدة خالية
يجب ألا يتم شرب الشاي الأخضر أثناء الصيام أو على الريق، لأنه يمكن أن يسبب تسمم للجسم، وبالتحديد في الكلى والكبد والجهاز الهضمي

يزيد الأحماض في المعدة
الشاي الأخضر يمكن أن يصيب بالحموضة، لأنه يزيد من حموضة المعدة إذا تم تناوله قبل الأكل، كما يمكن أن يسبب ألم في المعدة، والإمساك والغثيان.
لذا يفضل تناوله بعد الوجبات

نقص الحديد
يقلل الشاي الأخضر من امتصاص مكملات الحديد والحديد من الأطعمة في الدم، مما يجعلها غير فعالة، ولتجنب أنيميا نقص الحديد، يجب ألا يؤخذ الشاي الأخضر بكميات زائدة

خطر على الحامل
يجب أن تتجنب المرأة الحامل، شرب الشاي الأخضر، والحد الأقصى الذي يمكن أن تتناوله منه هو كوب واحد في اليوم، لأنه يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض.

هشاشة العظام
الاستهلاك الزائد من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب القضاء على الكالسيوم في العظام.

يزيد من خطر “الجلوكوما”
إنها حالة من أمراض العيون، حيث يرتفع ضغط العين الداخلي، ويمكن ذلك أن يؤدي إلى العمى.
والإفراط في تناول الشاي الأخضر يزيد من تفاقم هذه الحالة في الأشخاص المصابين بها.