كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على ليلة نوم جيدة يجعل عظامك أضعف، حيث إن عدم إعطاء الجسد القسط الكافي من الراحة قد يمنع العظام من إصلاح نفسها بشكل فعال، وفقا لما نقلته "ديلي ميل" البريطانية. وجاء في الدراسة أنهم وجدوا انخفاضا في مستويات المؤشرات الحيوية لتكوين العظام عند الرجال، وذلك بعد ثلاثة أسابيع من معاناتهم للأرق.

ووجدت دراسة كندية أن أولئك الذين يتجنبون النشاط اليومي الموصى به كانت عظامهم أضعف بكثير عن أقرانهم، حيث وجد العلماء أن المراهقين أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام المنتظمة، وذلك إذا لم يبقوا نشطين.

وقالت كاتبة الدراسة كريستين سوانسون من جامعة كولورادو، إن النتائج قد تفسر لماذا لا يوجد سبب واضح لهشاشة العظام في معظم الحالات، ويمكن لعدم اضطرابات عدد ساعات النوم أن يخلق نافذة محتملة لفقدان قوة العظام، ومن ثم مواجهة الكسور.

وتشير البيانات الى أن اضطراب النوم الأكثر ضررا على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تؤثر على نمو العظام، وصحة الهيكل العظمي على المدى الطويل، حيث ان قلة النوم تؤثر بشكل ملحوظ على مستويات "P1NP" العلامات البيولوجية وتكوين العظام في عينات الدم. 

ووجدت الدراسة عند إجراء الأبحاث على بعض المشاركين انخفاضًا أكبر لدى الرجال الأصغر سنًا بنسبة 27%، وذلك مقارنة بالنساء الأكبر سنًا حيث كانت النسبة 18%، ويسبب الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم مشاكل في صحة القلب مما يؤدي إلى النوبات القلبية، والتعرض للاكتئاب، والسمنة.