مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تنتشر في المراحل المتقدمة كن العمر عند النساء والرجال ، وهو الأمر الذي يصيبهن بآلام العظام وتقوس الساقين.  يقول الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، هناك العديد من الأغذية المتوفرة في كل منزل تساعد على الحماية وعلاج هشاشة العظام.

- الموز ، وهي الفاكهة الرخيصة السعر وفي متناول الجميع ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعالج ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- الخضراوات الخضراء ، وهي من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وڤيتامين K ، اللذان يعملان على تقوية العظام.

- الأسماك ، لاحتوائها على حمض الأوميجا3 وڤيتامين D وهما ضروريان لحماية العظام من الهشاشة واللين.

- منتجات الألبان ، وهي من أكثر الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام وتزيد كثافتها.