مع بداية تناول طفلك للطعام اللين والصلب، عادة ما ينصحك طبيب الأطفال بتقديم الأطعمة الصحية المُعدة منزليًا، دون إضافة ملح أو سكر أو توابل أخرى حتى العام الأول من عمر طفلك، ولكن ماذا تطعمين صغيرك خارج المنزل، إذا كنتِ في مطعم أو عزومة أو نزهة مع العائلة؟

اقرئي أيضًا: 3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع

إليكِ بعض الاختيارات الصحية لطعام طفلك الرضيع خارج المنزل:

1- أصابع الفواكه والخضروات المغسولة والمقشرة في المنزل، كالتفاح والخيار والجزر والبطاطا المسلوقة.

2- بيوريه الخضروات والفواكه المهروسة ويُفضل المعدة منزليًا.

3- عصير البرتقال المخفف أو عصير الكيوي دون سكريات ويمكن أن تطلبي لطفلك في المطعم كوب من عصير البرتقال الطازج دون أي إضافات.

4- الخضروات السوتيه بدون أي توابل.

5- أصابع البطاطس أو البطاطا الحلوة المخبوزة في الفرن.

6- مع تطور قدرة طفلك على المضغ والبلع، من سن 8 شهور، يمكنكِ تقديم الدجاج واللحوم له، مثل صدور الدجاج المشوي.

7- بودينج الموز أو الفواكه.

8- شوربة الخضروات.

9- بيوريه الخضروات مع الدجاج أو اللحوم.

10- المهلبية والزبادي المحلي بالفواكه أو سموثي الفواكه بالزبادي، مع بلوغ طفلك العام.

11- بسكويت الشوفان.

12- المكرونة بالجبن أو الطماطم.