جعل الله من الماء كل شيء حي، ويمكن الحصول على بشرة نضرة وجسم خالٍ من الأمراض وحمية غذائية لإنقاص الوزن من خلال الاستفادة من فوائد شرب الماء على الريق،  لذا في هذا المقال نستعرض معكم فوائد شرب الماء على الريق للرجيم والبشرة وصحة الجسم.

فوائد شرب الماء على الريق

يمكنك تنشيط جسمك كل صباح من خلال الاستفادة من شرب الماء على الريق ، وذلك لأن الماء يعمل على تغذية الجسم والخلايا ويساعد على تحسين الهضم وتحسين عملية الامتصاص، كما يساعد أجهزة الجسم التي تحتاج إلى الماء على الريق للقيام بوظائفها بشكل سليم، لذا ننصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب يومية وبشكل متقطع، والماء على الريق يحمي جسمك عند خروجك في ساعات الصباح الأولى للعمل في فصل الصيف من الحر الشديد والجفاف عند التعرق.

يعالج الماء الأمراض المختلفة التي نشعر بها خلال اليوم وهي الصداع والإرهاق والجفاف في أيام الحر الشديد.

يعالج الماء التهابات المفاصل ويوضح أخصائيو العظام أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات العظام عليهم شرب 4 أكواب من الماء على الريق، و4 أكواب قبل الغداء و4 أكواب قبل وجبة العشاء بساعة لتحسين عملية الهضم.

يسكن من آلام الظهر ويعمل على استرخاء عضلات البطن.

يعالج الماء من السمنة المفرطة ويعمل على إنقاص الوزن وذلك لأن شرب من 6 إلى 8 أكواب يومية يساعد على الشعور بالشبع.

شرب الماء على الريق يحسن من حركة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على حرق الدهون، يطهر المعدة من السموم ويحسين حركة الطعام داخل الأمعاء.

من فوائد شرب الماء على الريق، الوقاية من أمراض الكلى والتهابات الجهاز البولي، فالكلى تؤدي وظيفة طرد السموم من الجسم عن طريق الماء.

فوائد شرب الماء على الريق لصحة الجسم

يساعد شرب الماء على الريق على القيام بجميع الأنشطة لتنشيط الدورة الدموية، كما يخلصكم من الأمراض التي تصابون بها مثل الصداع النصفي، كما يساعدكم على التخلص من جفاف البشرة والوقاية من بعض الأمراض مثل:

التخلص من رائحة الفم الكريهة

تتغير رائحة الفم نسبة إلى تغير درجة الرطوبة داخل الفم، لذا قد نستيقظ من النوم ونشعر أن رائحة أفواهنا غير مستحبة وذلك لأننا نكون نائمين ولا نشرب الماء، وهناك نوع من  البكتيريا ينمو داخل الفم ليلاً وشرب الماء على الريق يقضي عليها ، يمكنك شطف فمك بالماء للقضاء على الرائحة وإزالة البكتيريا، ويمكنك تناول الأطعمة كالفاكهة والخضار التي تحتوي على سوائل كالتفاح للتخلص من رائحة الفم.

الوقاية من أمراض الجهاز البولي

شرب الماء على الريق يحافظ على الحالبين والجهاز البولي عن طريق طرد السموم من الجسم، لأن احتفاظ الجهاز البولي بالسموم على المدى الطويل قد يسبب التهاب الحالبين والمثانة.

الوقاية من الحصوات المرارية وحصوات الكلى

احرص على شرب الماء على الريق حينما تستيقظ من النوم مباشرةً وذلك لأنه يحميك من تكون الحصوات المرارية والكلوية، لأن الماء يعمل على تنظيم عمل الكلى وإخراج السموم عبر الكلى، وإذا كان هناك عيوب وراثية أو خلقية كضيق الكلى عند بعض الأشخاص تقوم بتمرير السموم إلى مجرى البول فقد تسبب الحصوات الكلوية.

فوائد شرب الماء على الريق للبشرة

شرب كوب من الماء الدافئ على الريق لن يضرك بالعكس يحميك من الأمراض ويفيدك، ومن فوائد الماء للبشرة :الماء يقاوم ظهور التجاعيد ويؤخر من علامات الشيخوخة، يجدد الماء من خلايا البشرة ويحافظ على نضارتها، يحمي البشرة من الجفاف والتشقق، فوائد شرب الماء على الريق للرجيم

الماء له فائدة كبيرة في إنقاص الوزن ولمتبعي الحمية الغذائية وذلك لأنه يخلص الجسم من السموم، ويحسن من حركة الجهاز الهضمي مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وشرب الماء يرفع من درجة حرارة الجسم مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بطريقة أسرع.

فوائد شرب الماء البارد

يحافظ الماء البارد على درجة حرارة الجسم ويعمل على اتزانها ، ففي المناطق الحارة كبلدان الخليج العربي يحتاج بعض الأشخاص إلى السوائل لممارسة الأنشطة اليومية، لذا يحتاجون إلى شرب الماء البارد للحفاظ على درجة حرارة الجسم معتدلة ، ولكن مع عدم الإكثار من الماء البارد لأنه يسبب التهابات الحلق واللثة.

الماء أم الكحول لتحسين المزاج ؟

يفضل بعض الأشخاص شرب الكحوليات لأسباب نفسية أو لأنها تشعرهم بتحسن المزاج ، ولكن الماء يقوم بذلك بشكل أفضل، فقد أشارت الدراسات التي أجريت على 25 امرأة في مجال التغذية أن تحسن المزاج وطريقة التفكير مرتبط بشرب الماء، والكحول يعمل على إدرار البول لكن الماء يحافظ على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم ويمكنكم معرفة ذلك من تغير لون البول بعد شرب الماء. 

قد يهمك أيضـــــــًا  :

خبيرة تكشف نظام الصيام الصحي لتنقية الجسم والبشرة

تقرير يوضّح ما يفعله شرب الماء أثناء تناول الطعام