يعاني الكثير من الأشخاص من أزمة الاكتئاب بغض النظر عن أعمارهم، من الأطفال إلى الشباب وحتى كبار السن، يعتمد البعض على الأكل تحت الضغط بينما يختار البعض الآخر التدريبات أو التأمل أو الأدوية أو العلاج لمحاربة الاكتئاب، لكن اكتشفت دراسة مؤخرًا طريقة أخرى بسيطة للتخلص من الاكتئاب.

طرق محاربة الاكتئاب
بحسب صحيفة تايمز ناو، فأنه في حين أن بعض طرق محاربة الاكتئاب تكاليفها باهظة، إلا أن هناك طريقة غير مكلفة وتعالج الاكتئاب، واكتشفها الخبراء مؤخرًا ووجدوها فعالة للناس وهي مراقبة الطيور.

ووفقًا لدراسة جديدة ظهرت في مجلة Scientific Report، بينت النتائج أن الاقتراب من الطبيعة أو استكشاف الريف، والتفاعل مع الحياة البرية يمكن أن تزيل مخاطر الاكتئاب.

قال ريان حمود، الباحث في كينجز كوليدج بلندن، إن هذه هي المرة الأولى التي يُلاحظ فيها وجود علاقة تربط بين سماع ورؤية الطيور والمزاج الإيجابي، ويأمل الخبراء أن يوضح هذا الحاجة إلى حماية وتوفير بيئات صحية للطيور.

وبالنسبة للدراسة، فحص الفريق البحثي بيانات من 1300 شخص على مدى ثلاث سنوات ونصف وقام المشاركون بملء استبيانات، وبدا الأشخاص الذين يمكنهم رؤية أو سماع الطيور في ذلك الوقت أو فعلوا ذلك خلال الساعات القليلة الماضية أكثر سعادة بنسبة 70% بالنسبة للأخرين، ولوحظ تحسن في المزاج حتى لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم سريريًا بالاكتئاب.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تكشف إصابة المتعافين من كورونا بالاكتئاب والقلق

دراسة تؤكد أن مضادات الاكتئاب أثناء الحمل تؤدي لإصابة الطفل بالتوحد