دائما ما تشعر المرأة الحامل بوجود اضطرابات في الضغط، ويعاني المعظم من ارتفاع ضغط الدم، وينصح الاطباء بعدم تناول الادوية.

- عليكِ الانتباه لكمية الملح الموجودة في طعامك :

عندما تبدأ المرأة الحامل بتقليل كمية الملح سينخفض الضغط بشكل طبيعي ويحد من ارتفاعه المستمر

- ننصحك بالمشي يوميًا :

يعتبر المشي من اهم التمارين التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل لِما لها فوائد للقلب والأوعية الدموية

- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :

البوتاسيوم معدن مهم لانه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتحرير الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين

ومن أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي :

البطاطا الحلوة - البندورة - عصير البرتقال - الفواكه المجففة - الفاصوليا - البازيلاء - الموز

قد يهمك أيضا :  

فوائد القهوة الخضراء أبرزها تنظيم ضغط الدم والسكر

باحثون يكشفون فوائد التمرين الصحيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم