إذا كنت تبحثين عن رجيم مثالى لحرق الدهون إليك رجيم ال7 أيام  للتخلص من  الكرش ونحت قوامك وإنقاص الوزن بسرعه يقدمه موقع بولد سكاى الهندى .
 
الإفطار ..

طبق شوفان بلبن خالى الدسم أو كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش أو نستو لايت +توست سن
 أو

نستو لايت أو جبن قريش لايت أو جبن بدون ملح  +توست سن +طبق سلاطة خضراء

أو

كوب شاى باللبن بدون سكر + شريحتان من البسكويت
الغداء

2 قطعة من فيليه من اللحم  +طبق سلطة + 3 ملاعق مكرونة  

أو

 2 شريحة لحم مشوي أو كبدة مشوية +طبق سوتيه

 أو

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

أو

 3 ملاعق أرز أو مكرونة +شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء

أو

3 شرائح كبدة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء
سناك

ثمرة فاكهة+ كوب من الجنزبيل
العشاء ..

قبل النوم بساعتين

بيضة مسلوقة +طبق سلاطة خضراء + كوب من بذور الكتان أو قرفة

أو

قطعة جبن قريش +1توست بنى

مشروب الشاي الأخضر  والقرفة

3 أكواب يومياً من هذا المشروب واحصلي على مقاس خصر مثالي و أخسرى بضعة سنتيمترات من وزنك بهذا المشروب السحرى يقدمه موقع بولد سكاى الهندى

مكونات المشروب ..

800 ملل من الماء
عوداً من القرفة
3 أوراق من الجوافة
ملعقة طعام من الشاي الأخضر.

فى وعاء أضيفى الماء ثم أضيفى باقى المكونات وأتركيها لتغلى لداقائق ثم قومى بتصفية المشروب وتناول كوب منه إلى ثلاث أكواب على مدار اليوم قبل وجبتك الرئيسية ب 15 دقيقة ..

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول الثوم يوميًا يساعدك على إنقاص وزنك ويحرق الدهون

أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهون