توقيت القاهرة المحلي 10:29:39 آخر تحديث
السبت 15 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

الشدّ العضلي

  مصر اليوم -

الشدّ العضلي

دكتورة العلاج الطبيعي سمر حسني

الشدّ العضلي هو نوع من الألم المزمن ، يظهر في عضلات الساق حين المشي، وهو يصيب الملايين من الناس غالبا فوق سنّ الخمسين من العمر . و قد يكون عرض لمرض خطير وهو قصور في أداء وظيفة الأوعية الدموية الطرفية من الجسم .
لهذا السبب يجب أن لا تُؤخذ الأمور ببساطة ، حيث أن الألم هو عرض والسبب غالبا ما يكون مرض، والعلاج يكون  في تمارين المشي، لأنها فى غاية الأهمية على الأقل نصف ساعة كل يوم . 
ويمكن  إستعمال الدراجة الثابتة فى المنزل لأداء نفس تمارين المشي، أو حتى صعود السلالم ، أو الجري.
 ولابد من تجنُّب تلك الكمادات ذات الحرارة الزائدة ( زجاجات المياه الدافئة ) التي توضع فوق القدمين لتدفئتهما، لأن تلك الكمادات قد تؤدي إلى حرق بالقدمين، يصعب علاجه، ويؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة . ويمكن للمريض ارتداء بعض الجوارب بدلا من تلك الكمادات الدافئة وبالتالي لابد من تمرين القدم بصورة دائمة والتخلُّص من الوزن الزائد لأنه يؤدي إلى زيادة الإصابة بالشدّ العضلي في أي عضو من أعضاء الجسم  .

 

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشدّ العضلي الشدّ العضلي



GMT 18:21 2024 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

أهمية تناول المكملات الغذائية يومياً

GMT 18:23 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ممارسة الرياضة صباحًا هي الأفضل لصحة القلب والأوعية الدموية

GMT 11:00 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

عشر نصائح لشعر صحي

GMT 19:41 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الجروح الخفية

GMT 15:37 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مضاعفات تعاطي الحشيش

GMT 11:42 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر

ملفات في الدماغ

GMT 00:56 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

بعثة برشلونة تحط رحالها في مانشستر

GMT 23:49 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

إيبار يجدد عقد نجمه الأبرز دياز حتى 2020

GMT 03:37 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

نهال عنبر تستأنف تصوير مشاهدها في مسلسل "حكايتي"

GMT 21:17 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

افتتاح الموسم السادس من "Arabs Got Talent" على "MBC مصر"

GMT 10:09 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

عرض أزياء عبد محفوظ لربيع- صيف 2016

GMT 23:47 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

سمير صبري يُؤكد أن أجره كان أكبر من عادل إمام

GMT 11:56 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

لاعب ريال مدريد فايكانو يتفوق على جاريث بيل في "الليغا"

GMT 12:49 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكر مميزة لتزيين حديقة المنزل في "رأس السنة"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon