نعم يفضل التخلي عن ارتداء الكعب العالي أو على الأقل ارتدائه في المناسبات الخاصة فقط ، و تجنب ارتداء الأحذية التي يتعدى علوها 3 سنتيمترات ، و ارتداء الأحذية المفتوحة ذات الكعب الخفيف وذات القاعدة الواسعة والابتعاد عن الأحذية المدببة ، و شراء الأحذية ذات النعال الداخلية اللينة ، و خلع الحذاء كلما سمحت الفرصة والوقوف على الأرض حافية القدمين لدقائق، لتقليل الضغط على الأصابع وعقب القدم ، ووضع القدمين في حمام دافئ بعد انتعال الكعب العالي، لمساعدة الجسم على الاسترخاء. 2- ما هو الوحم من الناحية الطبية وماهي التغيرات التي تحدث في هذه الفترة ؟ - الوحم هو الميل الشديد إلى نوع من أنواع الطعام أو الروائح، ويظهر هذا العارض في أثناء الفترة الأولى من الحمل فقط ويختفي بقية شهور الحمل، وعلى الرغم من أن الأسباب الحقيقية للوحم غير معروفة بدقة حتى الآن، ولكن هناك عدة فرضيات اقترحت لتفسير هذه الظاهرة منها اختلاف سكر الدم في فترة الحمل وتعرض المرأة الحامل لتغييرات هرمونية يؤثر تأثيرًا قويًا على حاستي المذاق والشم، ما يثير شهيتها لبعض المأكولات الغريبة أو نحو بعض الروائح ويلعب دورًا مهمًا في حدوث الوحم. 3- كيف يمكنني التغلب على فترة الوحم ؟ - يعد الوحم مشكلة بسيطة ليس هناك قلق منها، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها الحامل لتقلل من هذه الظاهرة فيمكن للحامل أن تقلل من إحساسها بالوحم بمضغ العلكة أو أكل المكسرات ، و تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه ، و ينصح بعمل تحاليل لقياس مستوى الحديد والمعادن بالدم والتأكد من عدم نقصهم، لأن ذلك يكون في الغالب سبب الوحم ، و الابتعاد عن المؤثرات النفسية والعصبية التي تزيد من الشعور بالوحم.