هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم التركيز، ومنها عادات يومية شائعة، يمكننا التخلّص منها، ومن هذه الأسباب: التوتر الشديد الذي يتلف الخلايا الخاصة بالذاكرة والناقلات العصبيّة. التعب الحاد ووهن العضلات الذي يسبب عدم اتزان في الدماغ، وأرق شديد. الإرهاق الشديد خلال اليوم بدون الحصول على كمّ مناسب من الراحة والنوم، ومصاحبة هذا التعب شرب المنبّهات حتى أوقات متأخّرة من الليل. شحّ العناصر الغذائية في الوجبات الثلاث، وخصوصاً فيتامين B12 الذي يؤدي نقصه إلى النسيان السريع، وضعف في العضلات والأطراف على حد الخصوص. أمراض نفسية مثل : الوسواس القهري، أو الاكتئاب المُصاحب لعدم التركيز، وصعوبة التذكر، وصعوبة أخذ القرارات السليمة. وجود اضطراب في عمل الهرمونات، خاصّة تلك المفرزة من الغدة الدرقية، أو الغدة فوق الكلوية. ارتفاع درجات الحرارة في الجو. تغيير نوع الإضاءة المستخدمة. التواجد في بيئة كثيرة الضوضاء والإزعاج.