تتعرض كل حامل لزيادة بعض الكيلوات فى الوزن أثناء فترة الحمل، وعليها الحرص على عدم تجاوز الزيادة للحد الطبيعى، وبحسب دراسة أمريكية صادرة من جامعة واشنطن تؤكد أن المرأة الحامل تتعرض لمخاطر عديدة هى وطفلها، إذا بالغت فى تناول كل ما تشتهيه خلال الحمل، معتقدة أن صحة جنينها تستلزم تناول كثير من الطعام خاصة الموالح والحلويات، حيث حذرت الدراسة من السموم البيضاء كالملح والسكر.

ويقدم خبير التغذية "محمود العفيفى" نظاما غذائيا متوازنا للحوامل يمكنها اتباعه فور شعورها بزيادة فى الوزن، ولكن يجب أن تحتوى جميع الوجبات على العناصر التالية "الألبان، الفواكه، الخضراوات، البروتين".