تعاني بعض السيدات من مشكلة تساقط الشعر وضعفه وتلفه، لهذا السبب تبحث معظم السيدات عن الوصفات الطبيعية التي تمكنها من تطويل شعرهن وتعزيز صحته، خاصة مع تقدمهن في السن، فعلى الرغم من أنه لا يمكنك تغيير بعض العوامل المؤثرة مثل السن والجينات، فإن النظام الغذائي والوصفات الطبيعية للشعر من الأشياء التي تعيد وتصلح بعض مشكلات الشعر، ومن هذه المواد الغنية هي السبانخ.فوائد السبانخ للشعر:

١ - تحفيز نمو الشعر:
السبانخ نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد، وبفيتامينات "أ" و"ج"، وكلها مركبات تعزز نمو الشعر.

٢ - ترطيب فروة الرأس:
فيتامين "أ" الموجود في السبانخ يحفز الغدد الجلدية على إنتاج الزهم، وهذه المادة الدهنية ترطب فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر.
٣ - إصلاح الشعر والتقليل من تساقطه:

قد يسبب نقص الحديد في الجسم تساقطا في الشعر، والسبانخ مصدر نباتي رائع للحديد، وهو مصدر ضروري لنمو وإصلاح الشعر، إذ يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين.

٥ -  تهدئة الالتهابات:
تحتوي السبانخ على خصائص مضادة للالتهابات تهدئ من فروة الرأس المتهيجة، وتحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف وتعزز صحة فروة الرأس.