يرغب كثير من الأشخاص في أن يعيشوا حياة طويلة صحية، لذلك يمكن التركيز على تناول الخضروات والشوكولاتة الداكنة والكثير من المكملات الغذائية للمساعدة في عكس آثار الشيخوخة، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويقول راكاكي توشيميتسو، سيد كاراتيه من أوكيناوا، وهي جزيرة تقع قبالة سواحل اليابان، يبلغ من العمر 80 عامًا، وهو في حالة صحية رائعة إلى التدريبات اليومية واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية نسبيًا ولكنه مليء بالخضروات والأعشاب البحرية.

جدير بالذكر أن الجينات تلعب دورًا صغيرًا نسبيًا في مدى تقدمك في العمر، أي أن أسلوب حياتك أكثر أهمية بكثير.

وكشفت دراسة جديدة عن طريقة جديدة تؤثر بها الميكروبات الموجودة في الأمعاء، على أجسامنا وأدمغتنا، حيث هناك أدلة متزايدة على أن الميكروبيوم الخاص بك له تأثير كبير على مدى تقدمك في العمر.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Nature أن المعمرين الأصحاء، الذين لا يعانون من الأمراض، لديهم مزيج متنوع جدًا من الحشرات في أحشائهم، مع مستويات عالية بشكل خاص من الأنواع البكتيرية، وتم ربط هذا الخطأ سابقًا بالنحافة، وهو موجود بكميات أقل بكثير في أحشاء الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

لوجود الكثير من البكتيريا ميزة أخرى، هي أنها جيدة جدًا في تحويل الألياف الموجودة في الطعام الذي نتناوله إلى أحماض دهنية، وهي مواد كيميائية لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

ونظرًا لأن الالتهابات المزمنة تسبب الكثير من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، مثل السرطان وأمراض القلب والخرف، لذلك تلعب هذه الحشرة تحديدًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا مع تقدمنا ​​في السن.

 

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

مشكلة صحية بالثلاثينات قد تكون مؤشرا لاضطراب خطير بالشيخوخة

ارتفاع ضغط الدم داخل العين قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة