تحتفل الأمة الإسلامية غدا الأحد؛ بعيد الفطر المبارك، ويعد تناول الكحك والبسكوت والرنجة من الأكلات التى يحرص الكثير من الأشخاص على تناول فى اول يوم من عيد الفطر، ولكن يخشي البعض من زيادة الوزن؛ لذا قدم  محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، رجيم أول يوم العيد يجعلك تتناول كل هذه الأكلات دون زيادة فى الوزن لأنه محسوب السعرات الحرارية لكل وجبة.

 

وجبة الفطار = 600 سعر حراري

2 قطعة بسكوت 200 سعر حراري

1 قطعة كحك 200 سعر حراري

1 قطعة بيتى فور 75 سعر حراري

1 قطعة غريبة 50 سعر حراري

كوب شاى باللبن 75 سعر حراري

 

وجبة الغداء =730 سعر حراري

سمكة رنجة حوالى 400 سعر حراري

رغيف عيش بلدى 280 سعر حراري

بصل 50 سعر حراري

 

وجبة العشاء =390 سعر حراري

صدر فرخة مشوى 200 سعر حراري

نصف رغيف بلدى 140 سعر حراري

سلطة 50 سعر حراري