أكد الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، الرياضة تسهم في تحسين الصحة النفسية والعقيلة عند الإنسان، مشيرًا إلى أن الرياضة تساعد في إفراز هرمون السعادة وعلاج الاكتئاب ؛ مضيفا أن الرياضة تجعل الشخص قادرًا على تحمل ضغوط الحياة والتكيف مع المشكلات.

و أضاف أستاذ الطب النفسي، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج '8 الصبح' المُذاع على قناة 'DMC'،'الدراسات أثبتت مؤخرًا أن ممارسة الرياضة، مثل المشي أو الجري الخفيف أو ركوب العجل، لمدة 5 أيام في الأسبوع حوالي نصف ساعة يوميًا يؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الكميائية في المخ أهمها هرمون السعادة، كما أن الرياضة تجعل الشخص قادرًا على تحمل ضغوط الحياة والمرونة والتكيف مع المشكلات'.

وتابع أن العقل السليم في الجسم السليم أن هناك دراسة تقول إن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل عمل العلاج النفسي في حالات الإصابة بالاكتئاب المتوسط؛ موضحًا أن هذا يكون عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

وأضاف أن الرياضة مفيدة جدًا لعضلة القلب، حيث تحسن من عمل القلب وتجعله يوصل كمية كافية من الدم إلى المخ، وهذا ينعكس بشكل كبير على زيادة قدرتنا على التركيز والتفاعل مع الحياة والتعاون مع الآخرين.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

150 دقيقة تمارين رياضية للوقاية من التهابات المفاصل ومشاكل الحركة

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم