تتوقع بعض الأمهات أن تقديم الأسماك للأطفال من الأشياء الضارة بهم، أو لا تستطيع أمعاءهم هضمها، ولكن هذا غير صحيح فالأسماك تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للأطفال وخاصة "أوميجا 3 ". يحتاج الرضع إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتناولونها خلال السن الصغيرة، لذا، فإن اختيار الأطعمة المناسبة للرضع أمر ضروري لتجنب أي مضاعفات تؤثر في صحة المعدة أو الجهاز الهضمي بشكل عام. تعتبر «التونة» من الخيارات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية من البروتينات والأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين صحة القلب، لكن التعرض للزئبق من المشكلات التي قد تواجهنا عند اختيار أنواع الأسماك المناسبة، لذا، يمكنكِ الاستفادة من خواصها الصحية بتقديم حصص مناسبة لطفلك حسب سنه بكميات محدودة.

الأنواع المفيدة من السمك للرضع :

السمك مصدر غني بالبروتين الحيوي لصحة طفلك ونموه، كما أنه مصدر غني للأحماض الدهنية والأوميجا 3 الضرورية لنمو الدماغ والعين، لكن للأسف، يحتوي بعض أنواع الأسماك على الزئبق الذي يمكن أن يضر بنمو طفلك، لا يمكن التخلص من الزئبق أو إزالته أو تقليله من خلال التنظيف أو التحضير أو الطهي، لذا، تحتاجين إلى اختيار الأسماك المناسبة بحذر، من أفضل الأسماك المفيدة والآمنة لصحة الرضع:  

1 - الماكريل.  
2 - البوري.  
3 - السلمون.  
4 - السردين.
5 -  الجمبري.  
6 -  التونة.

قد يهمك أيضا:

عالم أوبئة يكشف كيفية التمييز بين الصداع وفيروس كورونا

تعرف علي أضرار التوتر والإجهاد على صحة الإنسان