يعتبر البندق من المكسرات اللذيذة، والمفيدة بل الأكثر فائدة على الإطلاق، لإنه غني بمادة "الفايتوستيرولات" التي لها تأثير مضاد لسرطان الثدي وسرطان المبيض.

وكذلك ينصح به لمن يستخدمون حبوب منع الحمل، والتي قد تتسبب في زيادة إحتمالات الإصابة  بسرطان الثدي والمبيض، أن يتناولوا البندق بشكل يومي، لأنه سيساعد في الوقاية من هذه الامراض.